DHA・EPAとは | 生活習慣病予防・中性脂肪を減らしてくれるDHA・EPA配合サプリ。

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DHA・EPAとは

DHAとは
DHAとは、ドコサヘキサエン酸の略で、魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸のことです。 DHAは、オメガ3系列の多価不飽和脂肪酸で、マグロ、ハマチ、サバ、イワシの青魚の頭部に多く含まれています。  DHAは体内で生成することができない必須脂肪酸で、食品から摂取しなければならない栄養素です。  俗に「頭が良くなる」といわれていますが、これは、DHAが神経細胞であるニューロンの生成に関連し、摂取すると脳の働きを活発にしたり、記憶力や学習能力を高める働きがあるためだといわれれています。  また、コレステロールの抑制や血栓を予防する効果があるとされています。 不飽和脂肪酸は魚の脂肪分や植物の油に多く含まれます。 常温でやわらかい状態か、液体なので、体内でも固まりにくく、肉類や乳製品に多い飽和脂肪酸とは異なり“健康に役立つ油”と考えられています。
EPAとは
EPAとは、エイコサペンタエン酸の略称で、ヒトの体内では作ることのできない栄養素です。 EPAは、オメガ3脂肪酸で、DHAと同様青魚に多く含まれています。

DHA・EPAを含む食品

DHA・EPAを多く含む食品
DHAは食品として多く摂れば、それだけ脳のDHAも増えることがわかっています。
DHAは、まぐろ、かつお、あじ、さば、いわし、ぶりなど背中が青みがかった魚に多く含まれています。青魚などDHAを多く含んだ食事を摂りましょう。
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